Kinesisk akupunktur del 2

Nu har jag gått tre gånger och fått kinesisk akupunktur. De nålar jag fått har framför allt varit satta på punkter som kan hjälpa till att förbättra sömnen (men jag har även fått nålar i andra punkter). Jag är ju inte så förtjust i att ta sprutor och lämna blod så jag var lite bekymrad över hur ont det skulle göra att få nålarna. Det var rätt intressant att upptäcka att det gör olika ont i olika punkter. Naturligtvis så gör de punkter som behöver extra stimulans extra ont (entligt min akupunktör). Jag är väl benägen att hålla med. De punkter i örat som ska förbättra min sömn är de som gör allra ondast. Fast nu provar vi med lite tjockare nålar, de tunnare böjde sig lite, och jag tycker nog att det gjorde mindre ont då. Vad gäller effekten av det hela så har akupunkturen hittils inte radikalt förbättrat min sömn. Det var kanske lite naivt av mig att hoppas på det (det finns ju inga silverkulor), men av någon anledning så vill man ju alltid ha en mirakellösning (snabb sådan) på sina problem. Jag tycker att jag har lättare att somna och att jag vaknar färre gånger per natt jämfört med innan jag började med akupunkturen. Frågan är om min sömn hade förbättrats så även utan akupunkturen. Det lär jag aldrig få reda på. Jag tänker i alla fall fortsätta med akupunkturen. Min förhoppning är fortfarande att jag till i september har fått i ordning på min sömn och att akupunkturen kan hjälpa mig att bibehålla en god sömn även när jag börjar arbetsträna upp mot 75%.

Jämförelser

Om man tittar på utbudet i svenska tidningar så upplever jag som att det mesta går ut på att jämföra sig med andra. Man kan få tips hit och tips dit, hur man blir lyckligare, snyggare, går ner i vikt fortare, fixar en perfekt midsommar osv osv osv. Har det alltid varit så och har jag bara inte fattat det? Eller har det blivit värre med åren? Måste tidningarna blåsa upp sånt i artiklar för att kunna väcka intresse och sälja lösnummer? Varför fortsätter vi att gå på det? Måste vi läsa Kvällstidningarna för att se hur dåligt kändisarna mår så att vi kan känna att vi, ibland, mår bättre än dom (även om de är snyggare, smalare, rikare så mår vi i alla fall, ibland, lite bättre). Hur länge räcker den känslan? Är det därför vi fortsätter med nästa tidning för att gotta oss åt eländer för någon annan medmänniska? För att kicken inte sitter i så länge? Hamnar vi sen tillbaka i samma känsla av att inte vara tillräcklig? Är det egentligen så att vi känner oss tomma inuti och behöver den här kicken av att racka ner på andra för att för en kort sekund känner någontin över huvud taget?

Det tar tid

Jag har både hört och läst att det tar tid att bli bra efter att ha blivit utbränd. Det tar tid att lära sig tänka om och ändra sitt beteende. Det är ungefär ett år sen jag gick hos sjukgymnast och lärde mig hur man ska stå för att kunna slappna av i musklerna. Trots att jag övar på det varje dag, varje gång jag står upp så sitter det fortfarande inte i ryggmärgen. Det är sällan jag per automatik står med en avslappnad hållning, istället lutar jag lite framåt och har fel belastning på fötterna. Det tog ungefär 1,5 år innan jag per automatik började gå i ett långsamt tempo när jag skulle gå någonstans. Det ska bli intressant att se hur lång tid det tar innan jag lär mig att stå avslappnat per automatik. Varje dag på jobbet kämpar jag för att skriva långsamt på tangentbordet, att inte stressa upp mig och skynda mig med att göra klart mina uppgifter. Det kan verkligen kännas hopplöst ibland, speciellt som planen är att jag ska börja arbetsträna upp på 75% efter sommaren. Hur trött kommer jag då att vara efter en dag på jobbet? Jag försöker skjuta bort såna tankar så gott det går och bara acceptera att det tar tid att ändra sitt beteende.

Kinesisk akupunktur

I går provade jag kinesisk akupunktur för allra första gången. Det var i och för sig allra första gången jag fick akupunktur överhuvud taget. Jag är inte så där jätteförtjust i att ta sprutor och lämna blod så jag var lite bekymrad över hur ont det skulle göra. Tjejen som gav akupunkturen är under utbildning och har två år kvar innan hon är färdig, så vi var väl lite nybörjare båda två :). Jag fick fem nålar i höger öra och nio nålar fördelade på panna (mellan ögonbrynen för att var mer exakt), händer, ben och fötter. När nålarna väl var på plats (örat var allra värst, då fick jag bita ihop lite) så var det väldigt behagligt att bara ligga ner och vila lite. Jag har ingen koll på hur länge jag låg med nålarna, men akupunktören sa att det skulle ta ca 25 minuter. Sen kan man tydligen sätta långtidsverkande nålar i örat, just för att komma till rätta med sömnproblem. Jag vet inte om det var akupunkturen som gjorde det, eller bara tron på att nålarna i örat skulle hjälpa mig (det är där man sätter nålar för att komma tillrätta med sömnen), men när jag väl somnade i går (vilket som vanligt tog sin runda tid) så sov jag faktiskt hela natten. Halleluja, det var många veckor sen sist! Jag ser fram emot nästa onsdag då jag har nästa tid inbokad.

Meditation på jobbet

Nu har jag tagit ett nytt steg vad gäller att meditera på jobbet. Istället för att sitta i stolen, lyssna på klassisk musik och meditera så stänger jag dörren till mitt rum och sätter mig på golvet vänd mot fönstret (som går nästan hela vägen ner till golvet). Det är så skönt att jag kan släppa allt omkring mig och inte bry mig om ifall folk går förbi i korridoren utanför mitt rum. Skönt att inte bry sig om i fall de tittar in och undrar vad jag håller på med. Nu när jag väl vågar göra det så känns det inte som ett stort steg, men jag tror inte att jag hade klarat av att göra det i höstas. Dels för att jag då inte kunde koppla bort saker runt omkring mig på samma sätt, dels för att jag tyckte att jag kände mig lat som tog en paus på jobbet, dels för att jag var för orolig för vad folk skulle tycka och tänka om de såg mig sitta på golvet. Idag provade jag att använda ett litet program som heter "Meditation timer". I princip kan man väl lika gärna använda vad som helst som timer, men det här söta lilla programmet plingar på ett sånt gulligt sätt när tiden är slut. Vet inte om det var till nytta eller om jag hela tiden satt och lyssnade efter plinget. Får prova lite tror jag. Det är sällan jag sitter längre än 15 minuter så jag tror att jag kan klara mig utan timern (ingen risk att jag sitter en hel timme).

Intressant artikelserie

Svenska dagbladet har en intressant artikelserie just nu:

SvD 2007-06-04

Del två (som heter "Att lyssna inåt ett äventyr") tycker jag var riktigt intressant att läsa

SvD 2007-06-05