Äta långsammare

Jag har ibland svårt att äta långsamt. Efter att ha stått och lagat i mat i upp till en timme så bara slänger jag i mig maten, utan att riktigt känna vad maten smakar. För att förhindra det så tänkte jag pröva att lägga ner besticken mellan varje tugga. Jag har provat och det känns lite överdrivet att göra det hela tiden, men man saktar helt klart ner tempot. Oftast har jag ju ingen andledning till att slänga i mig maten, så då kan jag ju lika gärna sitta där och tugga maten ordentligt mellan varje tugga (och tugga klart och svälja innan jag säger något).